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夏季白领怎么养生 睡眠加调养养出好身心

2014-06-09 16:59:05 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季到了,你准备好了,面对炎热的夏季,除了补充好充足的睡眠外,还得要做好自身的身心调养,这样才能让你的身心更健康。

白领夏季该如何养生

夏季白领怎么养生 睡眠加调养养出好身心

1适当补充睡眠

夏季日照时间延长,气温升高,人的睡眠会减少。有失眠症状的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲“早卧早起“,顺应节气。若夜晚不能早睡,白领女性们应尝试在中午进行适当的午休,就算花10多分钟打个盹也会让你在接下来的工作中倍感精神。

2有效改善办公室环境

“空调病“是夏季白领女性们最恐惧的事情之一,空调机的湿度调节器是助长细菌滋生的工具。有条件时,最好使用开放系统机种的空调机,以保持室内空气新鲜、流通。如果没有的话,那吹空调的时间应控制在2-3小时内,一般2-3小时之内就应该开窗换气。另外对于长时间面对电脑的人来说,周围适当的拜访一些小盆栽也是改善辐射状况和周围环境的好方法。