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冬季养生怎么吃 6道靓汤滋润美容

2014-11-18 10:27:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 冬季气候干燥,这个时候西药多多通过饮食来进补,进补最好的选择就是喝汤。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗?你知道冬季进补吃什么好吗?今天小编推荐给大家冬季6道滋润美容汤,赶紧来学习一下吧!

冬天喝这6道靓汤滋润美容

1青红萝卜煲龙骨

营养功用:清热解毒、清肠胃。原料:青萝卜250 克、红萝卜400克、马蹄250 克、龙骨600 克、赤肉300 克。

做法:将龙骨、赤肉处理干净,切成块备用;青红萝卜切成块备用;马蹄去皮洗净备用;在砂锅里面放入三分之二的水,将水烧开以后,将龙骨和赤肉一起煮沸,然后转为小火,放入青红萝卜、马蹄,文火炖4个小时就行了;注意,炖的过程中要经常观察,并撇去汤面上的油脂。

2猴头菇煲螺头

营养功用:健脾胃、防癌、降胆固醇。

原料:猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。

做法:将猴头菇提前泡发1小时,洗净、切块备用;螺头泡发30分钟,洗净备用;将老鸡、龙骨、赤肉处理干净,切成块备用;砂锅放2/3水,烧开后,下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸,转小火,下入猴头菇,文火炖4 小时即可。

3淮山杞子红枣煲甲鱼

营养功用:可以滋阴补血、美容养颜调身。原料:山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、赤肉300克。

做法:将红枣洗净备用;山药去皮、洗净、切块备用;甲鱼去内脏,洗净、切块,下沸水焯一下,去腥去血污备用;龙骨、赤肉处理干净,切成块备用;砂锅放2/3水,烧开后,下入甲鱼、龙骨、赤肉煮沸,转小火,下入山药、红枣、杞子、党参,文火炖4小时即可。