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给身体来个大扫除 清除体内五种“毒”的妙招

2014-12-17 00:44:46 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我们每个人都希望自己身体健康,但是因为我们现在的生活习惯不一样,很多人经常会出现一些毛病,这大多都是和体内毒素有关系的,所以如果你想要身体好的话,必须要学会排除体内毒素,那么我们有哪些小妙招呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

清除体内五种“毒”的妙招

身体是非常脆弱的,比如你吃的食物、接触到的东西、每天呼吸的空气等等这些都要可能会给我们身体带来很大的影响,如果我们吃的不健康的话,身体就会堆积很大的毒素的,这样是非常不利于身体健康的,下面小编给大家介绍能够清除体内物质毒素的方法吧。

“要想身体好,排毒不可少”,随着人们保健意识的提高,“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是,各种排毒手法也纷纷登场,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等,一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目,即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。

这些手法真的能排毒吗?答案是否定的。通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈,最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”,加强身体代谢,就能“百毒不侵”。

1清“肠毒”

我们一定要有规律的排便,多吃蔬菜和水果的话能够起到很大的效果。我们身体中毒素最大的来源就是平日吃出来的,很多受到化学污染的食物,都是通过我们的肠道进入到体内的,所以第一个要清楚的就是肠道里面的毒素。

建议:减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯,可以缩短代谢废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果,新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物,尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果,能帮助排便。

2清“肺毒”

主动咳嗽,多深呼吸。一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中,空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。

建议:减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟,一定要避免吸入“二手烟”,并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气,出行别忘了戴个口罩。此外,可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸:放松胃部,用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声,也能起到清扫肺脏的作用。