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宅男宅女如何养生 不可错过这十大养生秘诀

2015-03-04 11:51:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 宅女是近几年来流行的一个词,是指喜欢待在家不爱外出的人群。很多宅女由于缺少运动等原因,身体质量极为低下。其实,宅女也能够一边在家舒适的享受生活,一边健康的养生护体。下面,让我为大家介绍宅女养生的十大秘诀。

宅男宅女不可错过的十大养生秘诀

1早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

2休息时做手指操

休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

3喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。