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脂肪最多的零食竟是这个

2015-05-21 09:57:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 自从零食被制造出来,它就是个备受争议的食物。当我们饥肠辘辘时,零食是最好的果腹之物;可一旦吃饱,又觉得吃下了许多垃圾食品。于是,大家开始进食所谓的“健康营养零食”,不过真相帝告诉你,你每天吃的零食正是脂肪超高、糖盐超标的代表!不信,就来对照一下吧。

小心!这“健康零食”含脂肪最高

1传统糕饼糖果含糖第一

100克牛奶糖中含糖82.5克,居高糖榜第一名,其次是瑞士糖。然而比其他糖果含糖量更高的是许多传统的糕饼。麻花每100克含碳水化合物60.1克,排名第三,紧随其后的是凤梨酥和沙琪玛。

高糖零食尽量少吃,否则会带来肥胖,可能诱发糖尿病、心血管疾病等。已经患有糖尿病的人,千万要对高糖零食绕道而行。

2海产干货含盐最高

鱿鱼丝、鳕鱼丝等用海产品制成的干货味道鲜美,又有嚼劲,许多人还觉得它营养丰富,非常受欢迎。可数据显示,鳕鱼丝竟是含盐之首:100克鳕鱼丝含钠2克,相当于5克的盐!

中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入食盐不能超过6克。因此这种零食很容易造成盐摄入超标,导致高血压等健康问题。另外排在含盐榜前三甲的分别的是鱿鱼丝和海苔,分别含钠1.7克和1.4克。