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上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力

2015-06-11 08:56:53 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 上班白领们一定都会遇到这样的问题,下午工作时间太长,中途会感觉到肚子饿,可是又不方便去买吃的,工作又非常需要脑力和体力,这该怎么办呢?常吃一些不好的零食害处多多,下面给白领们推荐好吃又营养的零食。

白领下午茶可常备这些零食

1海苔

海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

2黑面包

你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不好,那不如来试试黑面包。

黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物要求很高,也不会不喜欢它的口味和口感,它既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

如果你还想有些变化,可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,健康又美味。