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做上举手操保护健康

2015-06-30 08:34:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 随着时代在不断的发展,越来越多的人开始注重自己的形象。特别是很多爱美的女士对自己更是格外的关注。对于女性来说,有一款合身的内衣是很必要的。但是同样的穿好内衣也是很重要的,不要只是盲目的看外表是否美观,熟不知穿不好内衣对身体是有所伤害的。


3做上举手操

做上举手操有效防治胸部下垂,减少副乳的形成,还有瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

具体做法

1首先上身挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后劲部位。

2然后背嵴挺直,将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力。

3再将手慢慢放下,回到做法1时的动作。

4来回重复此操6-8次。