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秋季进补吃什么? 推荐几款秋季养生菜谱

2015-08-03 15:23:26 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 秋天气候干燥,是一个需要进补的季节。我们平时的饮食都需要多多改善。你知道秋季养生有哪些健康饮食吗?你知道养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐几款秋季养生菜谱,一起来学习一下吧!

推荐几款秋季养生菜谱

1黑木耳炒肉

材料:黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油

做法:将黑木耳泡好,洗干净,撕成小块;将猪瘦肉洗干净、切块,加入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀,稍微腌制10分钟;炒锅下油,快速炒猪肉,炒好后盛出备用;再起油锅,开始炒黑木耳,加入适量盐、清水,快炒熟后,加入炒好的瘦肉、一点酱油翻炒,最后加入适量鸡精调味即可。

功效:清除胃肠道中的粉尘,防止粉尘对消化道的危害

2牛蒡汤

材料:牛蒡、光鸡、胡萝卜、雪耳、无花果

做法:先将雪耳用水泡发,去蒂,撕成大小适中的块状;将牛蒡洗干净,去外皮,切厚片;胡萝卜洗净切块,无花果洗净备用;将光鸡洗净斩块,汆水捞起冲洗干净,备用;将准备好的所有材料一起放入锅内,加入适量的清水,用武火煮沸后,转小火煲1个半小时,最后加入适量盐调味即可。

功效:清热解毒、润肺利咽、增强抵抗力