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起床就做这事整个人都会舒爽

2016-10-21 07:18:32 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 宿便的危害众所周知,是很大的,会给人们的健康带来极大的危害,但是现在却不是每个人每天早上都能很舒爽的排出宿便一身轻松,多种多样的毛病依然困扰着大家,便秘就是阻碍正常排便的一种方法,下面我们来看看排宿便的方法,也就是怎么排出体内宿便吧。

起床就做这事整个人都会舒爽

长期三天以上排便一次,或天天排便但总感觉排不干净,这都是体内有宿便的典型症状。 宿便是怎么来的?我们的肠道长达8到10米,千回百绕地堆积在身体内,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,即使你每天正常排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,并在细菌的作用下干结、腐败、发酵,紧紧附着在肠道上,这些宿便干硬而危险。

宿便对身体的危害?

1造成口臭和身体异味。

2引起皮肤生面疮和粉刺,也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

3引起消化不良和头痛、腰痛。

4引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。

5诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。 起床后2个小窍门,宿便全排光虽然目前市面上流行很多清肠茶之类的,但多是添加了番泻叶成分。

番泻叶为刺激性泻药,通过肠粘膜和神经从刺激肠蠕动,属于猛药,建议尽量少用,一方面会伤了元气,另一方面易形成依赖性,加重便秘。所以,我们今天推荐的这两个小窍门,都是比较温和、安全的,改变便秘的效果也很好。