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吃什么可以缓解痛经 食疗可以试试

2017-03-08 11:06:41 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: ​说起痛经很多的女性都是很有多的痛苦的,每每自己的好朋友来临,自己都会忍受很大的痛苦,有时候只是疼痛,有时候就会是呕吐的情况。哎,痛经真是害人不浅啊!面对这样的情况您在生活中也不要太担心,进行适当的饮食调理也是有希望缓解的。

吃什么可以缓解痛经

1红枣益气养血

生活中想要促进自己的身体健康,最好就是注意自己的合理生活方式。红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2牛奶提高抵抗力

饮食也是一种健康的生活方式,尤其是在生活中就要注意自己的合理的,健康的饮食!牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。