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秋分养生 这些小妙招可保健康

2017-09-25 04:40:21 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 秋分过后,白天要短于黑夜。就温度来说,温度下降很明显,白天夜晚温差还是需要大家注意的。一些常见疾病,在这个时候也会危害到健康,如何保健身体,可以从这些小事情着手,这些生活小妙招能够让你保健身体,一起来看看吧。

秋分这些小妙招可保健康

1慎用补品

在秋天不少人会选择过多的服用保健品进行滋补身体,认为要为接下来的冬天储备较多的能量。其实不然 ,保健品或者补品虽说对健康有益,但是,不能服用过多,过多的服用保健品往往会伤害到身体。

不论是药补还是食补都应该谨慎,要量力而行,要是一味的贪图数量往往会伤害到健康,莫名的进补往往 会让身体受到伤害。例如,茯苓可以健脾祛湿、芡实可以延年益寿、莲子则能够固肾益精,但是,这样的量不要过多,稍微的进补一下就好,要是食用过多,往往会影响到身体调节。

服用补品的时候,更不要认为补品越贵越好,盲目的认为高价位的补品就是好补品,那就是对健康的不负 责,服用错误的补品,容易造成身体过度兴奋,出现躁动都是有可能的。

2早睡早起

进入秋分,在起居方面要尽量的做到早睡早起,秋天早睡能够让身体顺应阳气,晚睡的话,容易让身体接 触到阴气,影响到身体的调节。而在早上早起,能够使得肺气得到很好的舒展,对于调理肺部是非常有益处的。

3秋冻要科学

春捂秋冻并不适合每一个人,要根据自己的体质进行,温度开始下降,要是不顾自身的情况进行秋冻,无 疑是不科学的做法。特别是对于体质偏弱的老年人、儿童来说,更是不能长时间的不着厚衣服,在秋天真正能够做到薄衣御寒 的人少之又少。

适当的添加衣物对于御寒有很好的帮助,穿上厚衣服可以御寒。以胃病患者来说,适当的穿上外套能够保 养好胃部,避免胃部疾病的发生,从而可以调节好身体。