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换季降温警惕胃肠道疾病

2017-10-27 10:23:59 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 霜降过后,意味着面临换季,冬天即将到来。据市气象局发布信息,霜降后重庆市将迎来新一轮的降温降雨天气。随之,换季时节也是胃肠道疾病的高发期。市民们需做好预防措施,避免疾病的发生。

换季降温警惕胃肠道疾病

秋冬之际,人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组氨酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩的机会就大大增加,抵抗力和适应性随之降低。同时,随着天气转凉,人们食欲旺盛,免不了聚餐吃点火锅、串串等辛辣热烫的食物,这样会使胃和十二指肠的负担加重,容易导致胃病发生以及老胃病复发。

胃肠道疾病主要以胃炎、结肠炎、溃疡病为主,如不科学治疗拖成慢性疾病,胃粘膜在致病因素长期刺激下发生胃粘膜组织细胞的改变,很容易发生萎缩、肠化。据临床数据显示,年龄越大,肠胃病的发病率越高,特别是50岁以上的中老年入更为多见,如不及时治疗,长期反复发作,极易转化为癌肿,因此预防肠胃疾病尤为重要。

换季预防肠胃疾病注意三点

1膳食要均衡

肠胃健康与饮食息息相关。保护肠胃,要少食一些可能伤害肠胃的食物,如海鲜、牛羊肉、豆制品、粗粮、浓茶、咖啡等。另外,应少吃辛酸食物,控制酒精的摄入,还要对食物的种类有所选择。饮食搭配应注意膳食平衡,对肉类和蔬菜应均衡摄取。

如果饮食习惯以素食为主,每天只吃蔬菜水果,肠胃两个小时就会排空;如果饮食中含有大量的脂肪和蛋白质,则需要六个小时才能排空。肠胃排空时间过短,会导致消化不良,无法完全吸收食物中的养分;排空时间过长,则会使腹部胀气,增加胃粘膜的负担。所以日常膳食应该荤素搭配,让食物维持在四个小时后再排空。