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吃红糖补血?其实你都一直吃错了

2018-02-13 04:42:47 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 贫血是女性常见的问题之一,一旦贫血就很容易气血衰竭了,所以做好补血补铁这些工作是非常重要的。当说到贫血的时候是不是很多人会给你建议多吃些红枣、喝多几杯牛奶呢?你知道吗红枣虽然有补血的功效,但是你直接吃功效是很微小的。

吃红糖补血?其实你都一直吃错了

补血的一些非常普遍的误区都有很多人在重复,所以为了补血效果能更好,下面跟着小编一起来看看补血的误区吧!

阿胶补血

很多人都觉得多吃阿胶就可以补血,其实阿胶补血的原理是通过发挥驴皮强大的胶质功能将血暂时地会聚起来,针对某一处发挥作用。在吃阿胶后的短时间里机体的状态暂时得到好转,但是要想气血充足,最重要的是调养好脾胃功能,能够消化吸收营养才是王道。

猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,猪吃到的各种有毒物质和有毒代谢物大部分都存在在猪肝中,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养同时存在大量毒素,补血效果并不强,不宜多吃。

吃红糖补血?其实你都一直吃错了

红枣补血

吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,人体对红枣的吸收率并不高。但是将红枣与其他食材一起烹调后补血效果倍增,譬如红枣炖鸡,补血效果会出人意表。

红糖补血

坊间一直流传红糖有补血的功效,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。红糖中的确有一定的铁含量,不过并没有传说中那么神奇功效,红糖更大的作用是活血化瘀。如果是纯度不够的红糖,其中还含有很多杂质。