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老年人长寿的生活好习惯

2017-12-24 10:46:30 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 人体老化过程的衰老现象,老年人如果是想要保持耳聪目明,那么就应该长期保持良好的生活习惯注意好养生工作。

老年人长寿的生活好习惯

1坚持体育锻炼

如散步、慢跑、做操、打太极拳等,以增强体质,改善全身的血液循环,减慢衰老的过程。

2饮食安排合理

多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品,不要摄入过多的脂肪及甜食,以防高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生,而影响耳的听觉功能。