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手上出现它代表你的血脂高

2017-12-24 10:44:54 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 高血脂作为三高之一,需要大家重视,特别是中老年人更要小心,严重的话甚至会演化为:动脉粥样硬化、心血管疾病、胰腺疾病等。高血脂可能是与饮食、服药有关,同时,一旦出现就不止是这一个病症,还伴随其他病症。

吃哪些食物能有效降低血脂

1 豆制品

豆制品胆固醇较低,吃了之后,血脂不会波动。

2粗粮

玉米、燕麦这类粗粮,其中纤维素较高,减少胆固醇吸收,也能降低血脂。

3茄子

吃茄子也是好的,茄子在肠道中会进行分解,与胆固醇结合,进而排出胆固醇。

4海带

海带热量较低,同时有碘离子、镁离子,能防止动脉脂质发生沉着,降低血脂浓度。