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低头这样玩手机相当于头顶50斤

2017-12-27 14:18:01 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 随着通讯技术的发展,手机早已成为了生活中不可或缺的工具,通讯、交流、娱乐等等活动都离不开它,而对手机的日渐沉迷,逐渐成了一个不容忽视的问题,人们将无论何时何地,只要一有闲暇时间就低头玩手机的人群称为“低头族”,而这种不良习惯对健康造成的危害十分惊人。

低头这样玩手机相当于头顶50斤

1颈部伤害

玩手机最常见的姿势就是,手持手机放在低处,脖颈弯屈凑近。这种姿势会对颈椎造成极大的伤害。因为人体的颈椎本身有一定的弧度,像是一根弯曲的香蕉,当低头时,颈椎会失去弧度而变直。实验证明,当人体保持直立时,颈颈部承受的压力约为4~5公斤,而一旦低下头,随着弯曲角度的增大,颈部承受的压力也会骤增,当弯曲至60°时,压力几乎达到了30公斤。

长期保持这个姿势,不但会产生晕眩、眼花的问题,各种脊椎疾病都会随着而来。为了避免这种伤害,在使用手机时,尽量避免低头,将手机放置与视线平行的地方。

低头这样玩手机相当于头顶50斤

2眼睛伤害

随着手机荧屏的增大,光线的闪烁变化,长时间使用手机对眼睛造成的伤害将急剧增加。首先容易导致视觉疲劳、视力减退;再者,人在聚精会神地玩手机时,人眨眼的次数将减少,眼睛干涩、刺痒在所难免,甚至会造成干眼症;另外,低头玩手机,会使血液流向眼睛,造成结膜血管充血,长此以往,极易诱发结膜炎。

为了减少对眼睛造成的伤害,首先要控制好手机使用的时间,每用眼一小时后,就要对眼部进行适当的放松,眺望远方、适量按摩都是不错的方法。再者,将手机的手机屏幕的光线调至柔和,不在光线暗淡的环境中使用手机也很必要。