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冬天到了如何囤菜吃才更健康

2017-12-28 14:31:17 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 进入冬天,你会说温度低,想去菜场买点回来,一来便宜,二来天冷时不想每天去菜场。囤点菜在家中这样的做法,有很多人都会做。当然,囤菜虽说看似容易,可不是简单事情,一些小技巧,需要大家多注意。

冬天到了如何囤菜吃才更健康

1如何囤蔬菜

就蔬菜来说,很多人喜欢囤的,一来价格便宜,二来即使时间长,营养也不会丢失,常见的囤菜首选。例如,大白菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜等都可以囤一段时间。薯类食物,例如,土豆、红薯、芋头,在囤菜时要避免出现发芽,所以存放环境不宜潮湿。膳食纤维较多,可以多囤点。

2如何囤干货

干货,是冬天囤菜不可少的食物,例如,海带、黄花菜、木耳等,这些干货存放时间较长,天冷时更容易保存。

冬天到了如何囤菜吃才更健康

3时间要记住

囤菜,一般来说囤一个星期的菜,一个星期能保证蔬菜新鲜,相应的价格还较为稳定。特别过年那几天,更要多屯点菜,很多菜场卖菜的人,会回家过年。

4关于安全

生活中,不妨直接到乡下老农伯伯手上买菜,一来便宜,二来安全。从菜地里挖上来的蔬菜要比菜场好的多,减少防腐剂危害。