|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯
当前位置:养生网 > 养生常识 > 有效方法 > 正文

食疗加按摩冬季补肾就这么简单

2017-12-29 10:58:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 为什么冬季补肾最好?因为“肾与冬气相应”。冬季,人体如果肾气不足,就容易受风寒感冒,还会出现腰膝冷痛、夜尿频多、头晕耳鸣等。养好肾,就是养好了健康之本,来年身体更强健!小编给大家推荐3个食疗补肾法和3个按摩补肾法。

食疗加按摩冬季补肾就这么简单

1萝卜炖羊排——温补肾气

羊肉属于温热食物,相对于烤、涮、爆炒等烹调方式,炖的方法更优,炖的羊肉口感软烂易于消化且保持了羊肉的原汁原味,营养成分也可以很好地保留下来;萝卜的用量是羊肉重量的一半即可,刚好中和羊肉的油腻。

这道食疗方温补肾气,暖身健胃,老少咸宜。提醒一下,要用砂锅炖煮才好。

食疗加按摩冬季补肾就这么简单

2杜仲腰花——补肾固精

杜仲味甘,性温,有补益肝肾、强筋壮骨的功效,可缓解肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力,肝气虚引起的胞胎不固等症,在《神农本草经》中被列为上品。

先把杜仲放入水中煮出浓汁,猪腰切花,加调料爆炒,最后淋上杜仲汁即成。杜仲补肝肾,强筋骨,猪腰可补肾固精,两者搭配疗效更佳。

3清蒸山药——健脾补虚

山药味甘,性平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家广为赞誉。《本草纲目》云:益肾气、健脾胃。《景岳全书》云:山药能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。

山药推荐蒸着吃,蒸到熟透软糯,每天吃几小段,特别健脾益肾。