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老年人饮食做到这五点有好处

2017-12-29 10:58:34 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 老年人的身体条件与年轻人,因而对于饮食的需求以及饮食禁忌也与年轻人不同,那么老年人吃什么好呢?

老年人饮食做到这五点有好处

1饭菜要香

老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

2质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。

3数量要少

研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。