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助眠安神的四大穴位

2018-01-03 14:26:31 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 对有些人来说,睡觉不是一件容易的事,原因很简单:失眠。

助眠安神的四大穴位

1劳宫穴

睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫,交替按摩,按压3~5分钟,感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。

2神门穴

此穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟,感觉胀酸即可。