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孩子补钙四大食疗方

2018-01-08 16:12:38 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 补钙是我们很多朋友都比较看重的,尤其是小孩子,如果,钙物质不够的话,会影响孩子的个子,所以,一定得好好的补补钙了,还有就随中老年朋友,钙物质流失的比较快,所以,健康的补钙也是重中之重啦

孩子补钙四大食疗方

1鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,

每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

2虾皮碎菜蛋羹

材料:取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法:

用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下,

然后也切得 极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;加少许调味品,

上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品。