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糖尿病患者的三大误区

2018-03-13 07:00:28 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 关于糖尿病饮食最广为流传的原则就是忌口:这不能吃,那不能吃。但是,实际上,糖尿病患者可以吃任何正常人吃的食物。

糖尿病患者的三大误区

1糖尿病患者的饭菜要和家人区分做

糖尿病患者可以和家里人吃一模一样的饭菜。目前糖尿病饮食指南对于糖友饮食是很灵活的,并且有多种食物选择以保证糖友足够的营养摄入。不管是糖友还是正常人,都应该采用健康的饮食结构,包括水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质和有益于心血管健康的脂肪如Ω-3多不饱和脂肪酸。

糖尿病患者的三大误区

2糖尿病患者要杜绝对食物的渴求

任何人都会在某一时间有非常强烈的进食欲望,糖尿病患者也不例外。为了减肥,而杜绝所有的甜食或者节食的行为并不罕见。但是这样严格的限制,十之八九会让机体更加渴求高脂高糖的食物。杜绝食物饥渴的最好办法是遵循健康的饮食计划,这样偶尔放肆一下也没有问题。

3糖尿病患者不需要担心进食太多脂肪

人造黄油、食用油和沙拉酱中的脂肪,对血糖水平几乎没有直接影响。但是,一顿高脂肪的膳食可以减缓消化,加重胰岛素抵抗,从而在饭后几个小时内产生高血糖。一些脂肪比如饱和脂肪可以提高血液胆固醇水平,增加患心脏病或中风的风险。