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流感季节这么吃不咳嗽

2018-06-13 08:30:51 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 咳嗽,是季节变换、气候改变时经常发生的一种疾病。有时候咳嗽是局部气管炎症或过敏反应的表现,尤其是冷空气来袭、雾霾天、流感季节,更容易发生的咳嗽。

流感季节这么吃不咳嗽

那么咳嗽了怎么办呢?除了吃药、打针,其实也需要饮食来配合。我们这里推荐给大家几款止咳美食,好吃又有效。

柑橘类水果在中医里大多具备理气化痰的效果,对咳嗽有痰现象比较适合。从营养成分来看,柑橘类水果中含有的柠檬烯对于黏膜来说相当于一种保护剂,减少外界环境对咽喉和支气管的刺激,缓解一些过敏症状,减少咳嗽的发生。

1盐蒸橙子

做法:橙子洗净之后,切成炖盅状,在上层的切面上涂极少量食盐,用筷子或牙签扎几下,再隔水蒸10分钟左右。食用时去皮食用。

功效:咳嗽有痰,寒性或风热咳嗽都可以食用。可起到消食、去油腻、清肠胃、开胃助消化。

此外,如果是风寒咳嗽,还可以加入生姜一同蒸熟,有驱寒、化湿作用。