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得了高血压怎样吃肉更健康

2018-07-25 17:24:23 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 一旦患上高血压,降压药自然必不可少,除此之外,在饮食方面也必须异常谨慎,一旦摄入过量的油脂或胆固醇,会加重疾病症状。不少人为了保险起见,在日常饮食中几乎不沾油腥,每天靠蔬菜度日,但是这种饮食习惯究竟可取吗?下面就随小编一起来看看吧。

2肉类的烹调方式

想要让食材更为健康,健康的烹调方式必不可少,在对肉类的烹调上,尽量选择蒸、煮等不需要过多油参与的方式,这不但能使食材保持最初的味道,还能保证营养最大限度的保留。而煎炸等有过量油脂参与的方式应该避免,这对高血压患者而言是很危险的。

3肉类的摄入量

虽说“白肉”相比“红肉”更加健康,但这并不意味着可以肆无忌惮的吃,高血压患者往往是中老年人,大量的摄入肉类会增加肠胃的消化负担,导致消化问题出现。再者,“白肉”虽然脂肪含量较少,但是过量食用,难免会造成脂肪、固醇大量摄入,对健康会造成严重威胁。

高血压患者在饮食上虽然要谨慎,但同样不能忽略饮食结构的完整和营养的全面,只要遵循上述发注意事项,就可以放心的吃肉了。