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睡眠时间长短决定生命质量

2018-07-19 07:37:32 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 人活一生,有近三分之一的时间是在睡眠中度过的,这并不是虚度生命的表现,而是为了调节身体所需的必要手段,没有充足的睡眠就没有健康的身体状态,这早已被科学证实。睡眠不足会对我们的内分泌、新陈代谢等各项生命活动造成严重影响,还会诱发高血压、糖尿病等各类疾病。

睡眠时间长短决定生命质量

充足的睡眠固然重要,但如果睡眠时间过长,出现了嗜睡的情况,这也可能是健康问题出现的信号。那么,如何判断自己是否存在嗜睡的问题呢?下面为大家总结一些嗜睡的典型表现。

首先最明显的表现就是,即便是晚上睡眠充足,白天只要闲下来,无论是什么场合都会被困意纠缠,随时都想睡觉。并且能明显感到自己记忆力在衰退,注意力难以集中。当你出现上述两种情况时,就有嗜睡的问题了,这可能是以下疾病带来的并发症状。

睡眠时间长短决定生命质量

1脑供血不足

当身体由于颈动脉粥样硬化、心脏疾病等问题时,大脑会因此出现供血不足的情况,进而导致困倦、疲惫等问题的出现。

2贫血

当出现贫血问题时,嗜睡也是典型的症状反应。这是由贫血使得肌肉和神经系统缺氧所造成的。同时,身体还会伴随出现头晕眼花、面色苍白等并发症状。