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春天怎么晒太阳最养生

2018-02-28 09:43:09 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 进入春天,万物复苏,一切都是那么的美好。当然伴随着温度的升高,疾病、细菌开始出现,这个时候如果生病,不要先忙着吃药,不妨晒晒太阳,这样的小动作对保健身体、调节保健大有益处,一起来看看吧。

春天怎么晒太阳最养生

1调补阳气

春天的阳光比寒冬要“温柔”许多,晒太阳使得阳光照射到头顶,头为诸阳之首,是阳气聚集的地方,特别是其中的百会穴,更是能聚拢阳气,进而能通畅经脉,通过晒太阳能调补阳气,让体内阳气更充沛。

2调节气血

晒太阳时可不仅仅是晒头部,对于我们的背部也会照射到,我们的后背是前胸的折射,这里的经脉、穴位能起到调理脏腑气血的作用。当然不要刻意的掀起衣服,露出后背,把背部朝向阳光即可。同时,在进行晒太阳的时候,可以搭配一些运动,例如老年人可以进行太极。

春天怎么晒太阳最养生

3提高免疫力

在中医看来,通过晒太阳能起到采日精的目的,就是通过采集阳光进行生发阳气。而最终的目的,是提高免疫力。

4让血管更健康

血管的健康与否,对身体有很大影响,要是血管中血液流通不畅,可能会出现身体寒冷。相反在阳光的照射下,会让血液流通加快。同时,通过晒太阳,还能促进维生素D更加活跃,这样能避免血管发生炎症,对血管健康更有效。