|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/饮食禁忌/食物营养/药膳养生/食疗方法/养生珍品
当前位置:养生网 > 膳食养生 > 食物营养 > 正文

这些“通便”的食物其实不通便

2018-07-18 07:20:56 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 便秘这种事吧,每个人或多或少都经历过,那种想拉又拉不出来的感觉,真是令人苦不堪言,而且长期便秘对身体危害也非常大。这时候,可能很多人会选择吃点通便的食物。但是,小编要提醒大家,我们平时听到的“通便”食物吃不对未必通便,甚至还可能引起或加重便秘!

这些“通便”的食物其实不通便

1香蕉

吃什么水果最通便?十个人里,估计有八个会答:香蕉!送你两个字,呵呵~香蕉不熟,不通便不说,还会加重便秘!有没有人觉得总是吃香蕉,但没觉得那么神啊,相反还便秘更严重!事实上,只有熟透的香蕉才能通便,偏生的香蕉有可能起反作用。

“不通便的香蕉”说的就是生香蕉、半生不熟的香蕉。香蕉成熟度不够,就含有大量的鞣酸。鞣酸有非常强的收敛作用,会使粪便结成干硬的粪块,还会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。所以,如果想要通便,记得要选熟的香蕉,不要吃那些半生不熟的香蕉啦~

这些“通便”的食物其实不通便

2蜂蜜

喝点蜂蜜水,润肠通便,这绝大多数人都知道。但蜂蜜它是个吃法讲究的营养食品,一个不对那还真是不会起到润肠通便的作用。

蜂蜜水喝法很有讲究,不同的水温冲调、不同时间喝,功效都不同。想通便,蜂蜜水得这么喝:

①凉水冲泡——清热《本草纲目》中记载,用凉开水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。因此,热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。

②早晨喝——清肠排毒人经过一夜的睡眠之后,体内部分水分已被排泄,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。这下大家知道怎么喝了才能通便了吧,简单来说:早上喝,用凉水冲泡。