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怎样做到每天食用300克奶类?

2018-08-17 07:22:30 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 怎样做到每天食用300克奶类?我们都知道鲜奶的味道其实并不如饮料好喝。那么有没有好喝的方法,促进奶类营养的吸收呢?下面就随小编一起来看看吧。

怎样做到每天食用300克奶类?

1、每天一杯奶或两盒酸奶,或者用奶粉冲调,300克应用是较容易达到的。100克牛奶或酸奶中蛋白质的含量和10克奶酪或15克奶粉中蛋白质的含量相同。

2、早餐一杯牛奶250ml或一杯酸奶 100毫升

怎样做到每天食用300克奶类?

3、上午或者下午一杯酸奶100ml

4、午餐1杯酸奶