|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/24节气养生/四季养生/时辰养生/节日养生
当前位置:养生网 > 生活养生 > 时令养生 > 四季养生 > 正文

冬末春初养生两大妙招

2018-03-07 11:04:03 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 冬末初春之际,人们的身体也面临“换季”。春生夏长,秋收冬藏,这是自然规律,如果能按这个节奏走,就会顺应自然的运势,有利于养生。

冬末春初养生两大妙招

1运动+按摩预防感冒发生

立春节气虽已到春天,但仍处于冬春交替之际,感冒患病的人数常常直线上升,尤其是小孩儿、中老年人和体质较弱者,稍不注意就惹病上身,打针吃药,苦不堪言。究其原因,一是春季气候回暖,病毒、细菌容易滋生传播;二是刚到春季很多人就迫不及待地脱下棉袄,而体质较弱者往往难以抵御风寒而受凉生病。

冬末春初养生两大妙招

2踏春+赏花 调畅气血运行

《黄帝内经》载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松心情,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法就影响养生,容易损伤肝。因此,春季以舒畅身体、调达情志为养生方法。

中医认为,怒伤肝。肝性喜调达而恶抑郁,生气发怒就容易肝脏气血瘀滞不畅而导致各种病证。因此,进入春天后要保持心情舒畅,让肝火流畅地疏泄出去。如果常常发脾气特别是暴怒,就会导致肝脏功能波动,使火气旺上加旺、火上浇油,伤及肝脏的根本。