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防寒防燥防感冒 春季6招护好呼吸道

2018-03-09 10:22:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 初春三月,气温短暂回升过后,很多地方迎来了连绵阴雨、气温骤降,这就我们常说的“倒春寒”。受各种病原微生物侵袭的机会较多,由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽、哮喘等健康问题最为常见。怎样才能让自己免受疾病困扰?小编今天给大家推荐6大锦囊。

防寒防燥防感冒 春季6招护好呼吸道

1防寒保暖

俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”进入春季,气候多变,早晚温差大。如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,让病原体更易入侵。因此,在初春时节要根据气温变化适时增加衣服,切莫一下减得太多。

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2保持良好的起居习惯

儿童、老年人、体弱者由于抵抗力相对较弱,最好少去人多的公共场合,以防感染病菌。可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上,促进血液循环,提高身体的耐寒抗病能力,预防感冒。

3加强锻炼

适当的有氧运动,能帮助人体提高免疫力。大家可以结合自己的身体状况,选择适合的时间段到户外进行锻炼,每天步行一万步就是一个不错的选择。