孩子缺不缺营养看看头就知道了

孩子缺不缺营养看看头就知道了

要想孩子的头发好，其中有一种最主要的营养素必不可少，就是蛋白质。蛋白质不仅是生命的载体，也是头发的载体。

如果体内蛋白质含量丰富，头发就会显得饱满而有光泽，且不容易分叉，也不容易断裂。相反，如果孩子的头发变得又黄又细，同时还变脆，经常断裂，末梢分叉的话，就要引起家长的注意了，这往往是孩子体内蛋白质营养不良的表现。

正常来说，现代人不会缺乏蛋白质。大多数调查发现，中国的老百姓现在摄入蛋白质比以前多了，甚至都超过国家标准了。

但也有一部分人群可能存在这个风险，比如纯粹吃素，或者平时豆制品吃得很少，这样的人体内蛋白质有缺乏的可能性。不过对于大多数人而言，现在面临的问题是：既要摄入足够的蛋白质，又不能超量。

这里告诉大家一个大致的判断方法，从理论上讲，一个人身体有多重，就需要多少克蛋白质，比如一名成年人体重为70公斤，那么他一天就需要70克的蛋白质，一个孩子体重为20公斤，那么他一天需要20克蛋白质。