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煮粥加一物安神助眠、养胃补脾

2018-03-29 14:55:27 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 自古以来,粥就有“世间第一补人之物”的美誉,能够帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘。上面所说的白粥都这么养人,在煮粥时加一点其他养生食物,不但美味而且有你想不到的神奇作用哦~插一句话,李时珍在《本草纲目》中就曾介绍药粥62种,可以说很多了~

煮粥加一物安神助眠、养胃补脾

1加山药:养胃补脾

山药具有补脾养胃的功效,而且药性缓和,很适合小孩子、年老或体虚的人长期用于调养身体。

做法:干山药片45~60克,或鲜山药100~200克(对山药的品种没啥要求);梗米100克。把山药洗净切片后与梗米同煮,煮熟即可食用。

煮粥加一物安神助眠、养胃补脾

2加桑葚:安神助眠

如果你是因为心血管疾病引起的睡不着、睡不好或失眠严重,可以来点桑葚粥。

做法:桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,和糯米 同煮,粥熟后加入冰糖即可。

3加菊花:养肝明目

菊花,疏风清热、养肝明目。这款粥适用于外感风热或肝火上炎所致的头痛目眩、心烦口渴等症;高血压、冠心病患者,春夏季宜食此粥调养。

做法:菊花10克、粳米50克、冰糖少许,将菊花磨成粉末备用,粳米煮至米开汤未稠时,放入菊花末,再用小火,加盖稍煮即可。建议每日一次,温服。