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体内湿气过重?6种食物轻松祛湿

2019-09-25 17:22:37 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 这些日子,天气不太好,湿气很重,无论是环境的还是人体的,都该去去湿了,那么如何祛湿呢?

体内湿气过重?6种食物轻松祛湿

春季因为天气多变的原因,很多人的体内都会囤积或多或少的湿气,如果春季不能及时祛湿,那接下来的一年里随之而来的就是各种身体不适,身体就像一台长了锈的机器,始终不能运转流畅。那该如何是好?很简单,只要你常吃一些祛湿食物,湿气自然会慢慢排出体外,身体隐患也会随着湿气不在而消失。

体内湿气过重?6种食物轻松祛湿

湿气重五大症状表现

1、才起床就感觉浑身无力、精神不佳

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,就感觉自己像穿了件没有干的衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,易困倦,记忆力减退,而且湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服。

2、大便太黏擦不净

清晨方便后,可以观察一下大便,是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,就证明体内有湿气,而且湿气很重。

3、舌苔厚

如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,并且还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,以及洗漱时恶心干呕,这些信号就说明体内的湿气重。

4、食欲差、易恶心

如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

5、虚胖

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

如果你有以上几个情况症状,那么你要注意了,你的身体已经积累了相当的湿气,要进行认真对待了。如果你怕拔火罐很疼,那么建议你多吃以下几种食物,这样能让你通过饮食就能很有效的祛湿排毒,让身体处于一个较好的状态。