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如何面对年龄恐惧 学会这招克服恐惧更年轻

2017-05-08 10:40:39 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 年龄恐惧症,是我们对自身年龄日渐增加的担心和焦虑。我们担心,年纪越来越大而一事无成;我们担心青春不再美貌易逝;我们担心未来年纪越大压力越大;我们不知道30岁、40的人生跟20岁会差多少……我们担心得睡不着、吃不下,天天忧虑,无比沮丧。

学会这招克服恐惧更年轻

 

就像有一句话说的,谁没有年轻过呢,但你老过吗?

那么,当有一天我们开始担心年龄增长时,我们应该怎么办?为什么有的人就没有这样的状态?是因为他们的心态调整得好吗?

1从心理上:接受事实,积极成长

接受。要知道,每个人都随着时间而长大、成熟,这是一件人人都会经历,不可逆转。所以为这个而担心,就类似杞人忧天一样,其实是完全必要的,首先就要想明白这一点。所以,无论什么时候,我们都应该保持一个积极向上的心理状态,对自己的工作、学习、生活都有热情、有好奇心,肯接受和学习更多的知识来丰富自己的人生。要知道,虽然你的年龄在增长,但只要你积极学习,你的知识储备和经验也是呈正增长的,年龄带给你的不是衰老而是更丰富的人生。

笑。面对高兴的事情,一定要开心地笑出来。一位专门研究笑学的专家,李·伯克教授说:“笑是减轻紧张情绪的有效方法。”笑还可以提高我们身体的免疫力,降低血压,加快血液循环,能够缓解愤怒、紧张的状态,减轻压力和疼痛。 保持笑,保持自己的愉快心情,是能让我们生理健康衰老慢于生理年龄的最重要的一点。

学习。保持一颗对世界的好奇心,保持不断学习的状态,学习自己感兴趣,或者对自己的工作、生活有益的各种新知识,哪怕只是没事看看闲书、学做一个新的菜、打一把游戏……只要能让你持续去学习,持续使用你的大脑细胞和脑组织的活跃,就会一直有好的翠芳。