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平时喝多少水才转换成了尿

2020-12-28 03:11:59 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我们说水是生命之源,要是长时间不喝水,想要活下去还真困难。就身体比例来说,成年人身体中水分占了60%,刚出生的婴儿占到了80%。在人们的骨骼、肌肉、血液中,水分起到较多的作用。身体中水分多能提高代谢能力,为此一些医生建议每天要多喝水,通过喝水促进内循环,如何补水成了大家关心的事情。

平时喝多少水才转换成了尿

中国营养学会给出的建议成年人每天饮水量控制在1600ml左右,男性可能要高一点、女性可能会略低一点,身体中的水分不仅仅通过喝水完成还可以通过饮食,例如我们吃的水果蔬菜、粥,甚至馒头、米饭中都有水分,这些都能促进代谢。

当然这样的数值更多的是平均值,还要根据天气、饮食习惯、劳动力来综合考虑,如果是夏天,饮水的量肯定要比冬天多一点;吃咸味的食物,也会让人多喝水;从事体力劳动的工作者需要多喝水补充能量。

平时喝多少水才转换成了尿

这样把喝水的量以及饮食获得的水分进行综合考虑会发现成年人每天获得的水分可能达到了2900ml。

喝进体内的水和饮食获得的水分需要排出,为此有人说喝水多排尿多。喝进体内多少水就应该排出多少尿,这样的观点显然是不对的,因为还需要通过其他方式排出,那么喝进体内的水有多少会变成尿液呢?