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女性饮食养生三个观点

2018-08-20 07:40:43 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 爱美,是女人的天性。爱吃,是女人的本能。如何吃出美丽,却大有学问。

女性饮食养生三个观点

1减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。

据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重也很有好处。而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

2每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。

水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。

女性饮食养生三个观点

3吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了。

不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。