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午睡有很多好处,但要注意这几件事

2018-12-05 07:19:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人有午睡的习惯,中午不睡一觉感觉下午工作都没有精神了,午睡对健康是有很多好处的,但也有一些需要注意的事项,如果不留意轻则可能会落枕,重则会引发颈椎病等严重疾病。

午睡有很多好处,但要注意这几件事

1午饭后别立即睡觉

刚吃完饭就午睡,引起食物反流,使大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。