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冬季养生做好这事不仅养生还能防病

2018-11-07 08:37:43 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 冬季养生是一件十分重要的事情,但是在生活中很多朋友并不知道冬季养生常识,今天就让我们一起看一看冬季如何养生,希望这些冬季养生方法能够帮助到大家,让大家的身体更加健康哦。

冬季养生要做好这一事

1不论老小都要晒

中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。

对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

其实,所谓的正气是相对于外邪来说的,冬季晒太阳可以强身健体,还可以增强自身的免疫力,有利于我们的机体来很好的对抗病邪。因此,晒太阳对男女老少都有好处。