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体内肝火旺怎么清除 夏季多吃莲藕润肺又滋阴

2014-07-22 10:52:13 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 炎热夏季,心情很容易烦躁,下面介绍四食疗方帮你清除体内旺火

四食疗方帮你清除体内旺火

高温天气让人很难受,再加上会出现一些烦躁情绪,夏季更不好度过了。其实这些情绪是不可避免的,但我们也可以通过自身调理来缓解,比如可吃以下的四款食疗方:

体内肝火旺怎么清除 夏季多吃莲藕润肺又滋阴

1莲藕润肺滋阴

功效:性味甘寒,可清热止渴、润肺滋阴。这样吃:先取0.5钱莲子心,加600ml水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加入冰糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神,帮助入眠。

提醒:莲藕属淀粉,正减肥或体重过重者,若吃了莲藕,则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。

2芹菜袪湿降火

功效:性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。

这样吃:150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1个苹果,去皮切小块,放入果汁机,加350~500ml开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。

提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患者,宜先咨询医师。