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这些祛湿方法简单有效

2018-01-11 10:41:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 湿气重是外湿侵入人体,调理不当导致脾受损引起内湿。洗凉水澡,久坐运动量少,工作或者生活环境潮湿,都会导致体内寒湿堆积,影响脾脏的正常运作,使人体水液代谢失衡造成水汽淤积、湿气过重。

这些祛湿方法简单有效

2中医食疗祛湿

方法非常简单,只需两个“药”——一是薏米,一是红豆。洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥了。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。

3按摩祛湿

承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

3运动

体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动,但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。运动排汗是很好的去湿方法,每天坚持适量运动,能促进血液的流动、增强器官活性,从而加快体内湿气的排出。