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中年男人三道坎!注意这些健康问题

2018-07-25 17:18:40 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 每个年龄段的男人,都有自己的生活目标,相对应的,他们也会出现不同的身体危机,所以男人养生也该分段走,重点保养。下面就随小编一起来看看吧。

中年男人三道坎!注意这些健康问题

1男人30:难言之隐别隐忍

常言道三十而立,这时正是男人事业飞速发展的阶段,但过大的事业压力,也常常让而立之年的男人们,出现“将军肚”、脂肪肝以及很多胃肠道问题。

更糟糕的是,有一半以上的30岁男人会受到前列腺问题的困扰,比如前列腺炎、前列腺肥大等,这与长时间久坐、憋尿、饮酒过量、性生活不规律等因素有关。

支招:多吃葱蒜,多吃水果,坚持跑步 

男人可以常常针对性地食用葱蒜类,以及南瓜子、西红柿、赤小豆等对前列腺保养有针对性的食物;少吃辛辣刺激性食物,保持大便通畅;避免久坐少动,尽量不要憋尿;还应该多喝新鲜果汁以补充维生素C和锌。跑步是保养前列腺的最佳方法。跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及其周边组织血液活起来。