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十种健康食物春节一定要多吃

2018-02-03 11:28:09 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 过年,吃大鱼大肉,生猛海鲜之时,也一定要多吃以下十种健康食品。到底是哪些呢?下面就随小编一起来看看吧。

十种健康食物春节一定要多吃

1番茄

番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率,它还是最佳的维他命C来源。

2菠菜

富含铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。

3坚果

它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择。

4椰菜花

它富含胡萝卜素及维他命C,长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率,最佳的食用方法是,简易烹调后使劲地咀嚼,白菜、豆芽也是不错的选择。