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秋季多吃7色食物让你越吃越年轻

2018-10-16 07:41:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 炎炎夏日过后就是清凉舒爽秋季,秋季是养生的季节,那秋季养生该怎么养呢?多吃有颜色的食物。食物是人类摄取营养的直接来源,而且每种颜色食物所含有的营养素是各不相同,想要永葆健康,一定要多吃7色食物哦。

秋季多吃7色食物让你越吃越年轻

1绿色食品

这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效,每杯果蔬的热量还不到50千卡,适合于大量食用;而且其中所含有的抗氧化剂具有延长寿命的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量,可以维持身体内的正常酸碱度,并提供大量的纤维素,有助于清理肠胃,净化身体。同时绿色食物还具有抗老化的功效。

常见的绿色食品:各种绿叶蔬菜、绿豆、猕猴桃、青椒、菠菜、黄瓜、青豆、嫩荚类蔬菜(如豆角类)等。