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立冬健康养生须知

2018-11-07 08:35:27 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 立冬是我国民间的传统二十四节气之一,代表着短暂的秋天已经过去,人们即将迎来严冷的冬天。今天我们就来了解一下立冬吃什么食物对身体好吧。

立冬健康养生须知

1多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果好。气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。