|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/24节气养生/四季养生/时辰养生/节日养生
当前位置:养生网 > 生活养生 > 时令养生 > 四季养生 > 正文

夏天怎么养生?要注意这三个方面!

2021-05-27 14:12:14 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 最近天气越来越热,盛夏来临,整个春天我们都在说养肝,那夏天我们该如何调节饮食?怎样调整作息、养护身体呢?

  
  

起居养生

立夏之后,可适当调整个人的生物钟,养成晚睡早起的习惯,顺应自然界阳盛阴虚的变化,增加午休。
  中午可以听听音乐或闭目养神,午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长反而会让神气受损。