Keep 是一款以健康和健身为主题的移动应用程序。该应用提供了各种健身锻炼计划、饮食建议、健康追踪等功能，帮助用户实现健康目标和保持身体健康。

Keep最新版主要功能：

健身计划： Keep 提供了多种健身计划，包括有氧运动、力量训练、瑜伽、舞蹈等。用户可以根据自己的兴趣和目标选择适合自己的锻炼计划。

教程和视频指导： 每个健身计划都配有详细的教程和视频指导，帮助用户正确地进行锻炼动作，减少受伤风险。

定制化计划： 用户可以根据自己的身体状况、健康目标和时间安排，定制化自己的健身计划。

饮食建议： Keep 可能提供一些健康饮食建议，帮助用户在锻炼的同时也关注饮食。

健康追踪： 用户可以记录自己的运动情况、消耗的卡路里以及其他健康数据，帮助他们了解自己的健康状况。

社区互动： 用户可以在应用内与其他用户分享自己的健身成果、经验和问题，建立社交网络。

定期挑战： Keep 可能会组织定期的健身挑战活动，鼓励用户坚持锻炼并达到更高的健康目标。

音乐播放： 应用可能提供音乐播放功能，为用户的锻炼增添动力。

keep最新版本产品优势

1、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

2、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

3、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

4、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣

5、每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标

6、只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

keep最新版本特色

1、户外跑步

精准跑步记录，让你的跑步更加系统。

精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep 提供更加完善和专业的跑步指导。

2、量体裁衣

多种健身训练供你选择。

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

3、运动社区

分享健身成果，一起进步。

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在 Keep 健身不再是孤独的坚持。

keep最新版本亮点

·陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

·量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景

·分享运动成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

·全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况

keep怎么记录跑步公里

在本页面下载安装打开keep并登录自己的账号，在首界面中点击左上角的头像。

进入个人主页，在个人主页点击“今日运动”选项

在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

keep怎么看自己体脂率多少

1、首先我们打开keep，点击右下角的我。

3、进入我的主页后再点击身体数据。

4、设置好你的身体数据信息，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。

keep怎么做体测

1、首先，我们在Keep主页最下方点击【我的】，进入到【我的】这个页面。

2、然后，我们在【我的】这个页面左上角点击自己的头像，进入到【个人中心】

3、最后，我们只需要在【个人中心】选择【身体测试】，根据测试题目进行相关的选择，

全部测试完成后，点击【体侧列表】下方的【查看体测报告】即可生成体测报告。

keep最新版热门内容

- 腹肌撕裂者

- 人鱼线雕刻

- 上肢力量突破

- O型腿自我改善

- 驾驶员肩颈放松

- 健身房入门

- 马甲线养成

- 五维腹肌训练计划

- 邹市明拳击燃脂课程

- 生理期舒缓训练

- 健美身材增肌计划

- 4分钟tabata燃脂

更新日志

v7.57.0版本

Keep 手环 B4 Lite 上市啦！运动体验「大」幅升级，快来试试吧~

修复已知问题，优化产品体验。

v7.40.1版本

- Keep手环B4上市啦；运动体验，「大」步向前，快来抢购

v7.36.0版本

·修复已知问题，优化产品体验

·手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验

·佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看

v7.33.0版本

- Keep 里迎来了一批新的伙伴，他们会督促你开启运动，为你的每次努力加油打气。快去选择你喜欢的伙伴一起运动吧！

- 手环页面升级了！

- 佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看~

- 手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验

- 修复已知问题，优化产品体验

v7.31.0版本

动态发布器全面升级，记录训练的课程与计划将更加方便

手环页面升级了！

佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看~

手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验

v7.29.0版本

课程详情页升级了！

晒出你的训练经验，帮助更多 Keepers 发现好课

打卡排行榜 -完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是你～

智能跳绳体验全面升级，各种花式跳动作等你解锁，还可记录次数、频次、连跳、中断等多维度训练数据

v7.26.0版本

- 个人记录页升级了！ 展现你在 Keep 的运动日记，记录你的运动生活，让每一次训练有迹可循

v7.10.0版本

·28日专属食谱+饮食1v1点评，让你健康变美

·全程助教陪伴监督，陪你坚持找到状态

·科学定制化运动方案 + 专业减脂课程，让你轻松享瘦

v7.9.0版本

- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选

- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐！

- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练

- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣

- 视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作

v6.136.0 版本

- 首页改版：更多精彩好课，等你来练；

- 优化了跑步主页体验；

- 优化了课程投屏体验；

- 修复已知问题

v6.129.1版本

Keep 直播课全新改版，升级为会员专属课，会员随时预约，无限跟练！另外新增精选课程模块，历史优质直播课也能回看啦！

v6.49.0版本

- Keep 直播课重磅上线！16 位教练全天候云在线陪你练 —— 瑜伽、Barre、Zumba、有氧操、健身训练……品类应有尽有！新用户首次免费尝鲜哦 ~

- Keep 动感单车直播课上线！尽享家庭燃脂派对

- Keep 会员新权益！饮食记录工具上线，获取专业营养建议

v6.48.0 版本

- 魔鬼帕梅拉来啦！全网zui火好课、专属课程徽章一网打尽！还有帕姐本帕与你答疑互动！

- 全新推出「帕梅拉 7 天魔鬼计划」，燃脂 + 塑形带给你超爽爆汗体验！免费的哦！

- 月正满，跑回家，参与 Keep 中秋线上马拉松，迈开双脚，跑向家的方向

v6.21.0版本

1.修复部分机型闪退的问题

2.使用网易云音乐的 Keepers 请注意 —— 从今天起，可以在 Keep 内直接用网易云音乐的歌单陪伴运动了

3.运动 Live 全面升级，为一起运动的 Keepers 打 call，收获满满的鸡血

4.反馈训练中的感受吧！ AI 教练将为你优化训练内容

5.智能训练计划监督小组全新上线，和小伙伴一起努力

6.发动态支持保存草稿