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冬天手脚冰凉应该怎么调节

2020-12-18 11:40:10 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 一到冬季很多人就变得缩手缩脚,哪怕是戴上厚厚的手套,穿上棉鞋,也不能缓解手脚冰凉的情况。这到底是什么原因导致的呢如何能有效缓解这一症状呢?下面就随小编一起来看看吧。

冬天手脚冰凉应该怎么调节

寒冷的气候是首要原因,在严寒当中时人的血管会因此出现收缩,血液的回流能力减弱,位于血液循环末端的双手、双脚由于得不到血液的供给,常常会有冰冷感。

那为什么有的人却不会出现这种情况呢?对此,中医可以给我们很好的解释,凡是在冬季感到手脚冰凉的人,往往是因为阳虚或气血两虚所导致的,这时身体中的气血和阳气无法运达到四肢的末端,因此常常感到寒冷。当出现这中情况时,我们应如何进行调理呢?下面就为大家推荐一些方式。

冬天手脚冰凉应该怎么调节

1注意保暖

严寒的冬季,不少人为了美观仍不愿穿上略显臃肿的御寒衣物,这给外寒侵入体内提供了良机。因此,在冬季不但要做好双手双脚的保暖,全身的保暖也至关重要,只要这样才能保证周身的阳气充足。

2适量的锻炼

就算是在寒冷的冬季,为了促进血液循环,防止因循环不畅导致双手双脚出现发凉的情况,每天进行适量的体育锻炼很有必要。

3驱寒技巧

每天睡前用热水泡脚,可以促进末梢血液循环驱散寒意。或者不时地搓动双手,也可以起到相同的效果。