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天天大鱼大肉并不能让让孩子长高

2018-01-04 11:07:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 孩子的青春期是长个子的最佳时期,这时在饮食方面要给孩子及时跟上营养。但人们传统观念里的大鱼大肉绝非长个子佳品。主食、豆制品、肉类、奶类等合理搭配,才能筑起孩子长高的基石。

天天大鱼大肉并不能让让孩子长高

女孩子11岁到13岁,男孩13岁到15岁左右,是长个子的最高峰,甚至可以说是人生中最后一个生长高峰期。世界卫生组织的报告显示,儿童在一年中的不同时期生长速度并不相同,生长最快的时期是5月份,平均达7.3毫米,10月份是生长最慢的时期,平均3.3毫米。因此每年4-5月份是孩子长高的最佳时间。

不少家长觉得给孩子吃得好才能长大个儿,但大家要明确的是,这个“好”可不是指大鱼大肉。孩子长个子需要几项基本营养要素,但这些基本营养要素在大鱼大肉里并没有。

天天大鱼大肉并不能让让孩子长高

大鱼大肉里有什么?

第一,油太多。油是干什么的?让人往“横”长。

第二,肉太多。肉类食品容易使肚子上长肉。

第三,饱和脂肪酸多。饱和脂肪酸对心血管不利,未来将增加孩子患上糖尿病等慢性病的风险。

大鱼大肉一类的餐食,总的特点是脂肪高、能量高,只能使孩子变得更敦实、更圆润、更富态。这样的家长虽然用心良苦,但用错了方向。