大雪时节做好这三件事温暖一冬天

大雪时节做好这三件事温暖一冬天

1注意保暖

大雪节气气候干燥、空气湿度低，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。

夜晚温度更低，夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅。这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。提倡“早睡迟起”，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

2进补适度

综合调养要适中，不可太过，不可不及。过分谨慎，会导致调养失度，不知所措；稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之唯恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，也有损健康。所以，恰到好处地进补才有利于身体健康。

3积极乐观

大雪作为收藏的节气，躁动不安会令人更容易生病。提倡清静，强调以静制躁，如果能做到心平气和，头空、心静、身稳，也就具备了很强的控制力，才能少受外界的干扰，保持平静的心态和健康的体魄，以此作为冬“藏”。