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大雪时节做好这三件事温暖一冬天

2018-01-22 11:07:53 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 二十四节气作为中国延传千年的传统时令习俗,自然也有不少的“规矩了”,大雪节气里面我们如何养生?

大雪时节做好这三件事温暖一冬天

1注意保暖

大雪节气气候干燥、空气湿度低,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。

夜晚温度更低,夜卧时要多加衣被,使四肢暖和,气血流畅。这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。提倡“早睡迟起”,早睡以养阳气,迟起以固阴精。

2进补适度

综合调养要适中,不可太过,不可不及。过分谨慎,会导致调养失度,不知所措;稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之唯恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,也有损健康。所以,恰到好处地进补才有利于身体健康。

3积极乐观

大雪作为收藏的节气,躁动不安会令人更容易生病。提倡清静,强调以静制躁,如果能做到心平气和,头空、心静、身稳,也就具备了很强的控制力,才能少受外界的干扰,保持平静的心态和健康的体魄,以此作为冬“藏”。