|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/24节气养生/四季养生/时辰养生/节日养生
当前位置:养生网 > 生活养生 > 时令养生 > 24节气养生 > 正文

立春宜调肝养胃 教你健康"咬春"

2018-02-05 10:21:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 立春是二十四节气之始,《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”意为春天是生发之际,此时人体阳气较为旺盛,会使肝气盛而损脾胃,因此初春时节的养生重点应该是调肝养胃!

立春宜调肝养胃 教你健康"咬春"

1立春如何调肝

按五行学说,春属木,与肝相应。所以春季调肝很重要,有些肝病人群在春天会病情加重。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。

具体要注意以下三个方面:一是增加身体活动:常做一些抻筋的运动。《素问·痿论》:“肝主身之筋膜。”因为肝主全身筋膜,与肢体运动有关。肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活。反过来做一些伸展抻筋的运动也会帮助调理肝气,所以立春后每天抻一抻筋吧。

二是注意饮食调养:立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在保持清淡饮食的同时,可适当多吃点偏温热的食物,如鸡、葱、姜、蒜等,能够调和肝气,以补脾胃。

三是保持心情愉悦:“怒伤肝”,在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。